مطالب سایت

عرقیات خواب آور

عرقیات بی خوابی

در این بخش قصد داریم به معرفی عرقیات خواب آور بپردازیم.

بی خوابی 

بی‌خوابی یک اختلال خواب است که با سختی در خواب رفتن یا بیدار ماندن مشخص می‌شود.

افراد مبتلا به بی‌خوابی دارای یک یا چند مورد از علائم زیر هستند:

  • خواب رفتن به سختی
  • اغلب بیدار شدن در طول شب و مشکل در خواب رفتن دوباره
  • بیدار شدن از خواب صبح خیلی زود
  • احساس خستگی پس از بیدار شدن
  • دلایل بی‌خوابی

    علل بی‌خوابی حاد می‌تواند شامل هر کدام از موارد زیر باشد:

    • استرس های شدید در زندگی (از دست دادن یا تغییر شغل، مرگ یک عزیز، طلاق)
    • بیماری
    • ناراحتی احساسی یا فیزیکی
    • عوامل محیطی مانند سر و صدا، نور و یا درجه حرارت شدید (گرم یا سرد) که با خواب تداخل دارند
    • بعضی از داروها (به عنوان مثال برای داروهای سرماخوردگی، آلرژی، افسردگی، فشار خون بالا و آسم) ممکن است در خواب اختلال ایجاد کنند
    • تداخل در برنامه خواب معمولی

    علل بی‌خوابی مزمن نیز عبارتند از:

    • افسردگی یا اضطراب
    • استرس مزمن
    • درد یا ناراحتی در شب

بی‌خوابی و اختلال در خواب شبانه مشکلی بسیار آزار دهنده است که موجب می‌شود تا صبح فردا با کرختی و بی‌حوصلگی از خواب بیدار شوید و تمام طول روز را با خواب‌آلودگی طی نمایید.

عرقیات بی خوابی

معرفی عرقیات خواب آور

عرق بهارنارنج

خاصیت آرامش‌بخشی و خواب آور بودن بهار نارنج آنقدر مشهور است که احتمالا تاکنون زیاد شنیده‌اید. بهار نارنج بهترین و قویترین داروی گیاهی خواب آور می‌تواند باشد.

عرق بادرنجبویه

دمنوش بادرنجبویه خواص درمانی بسیاری دارد و با بهبود سلامت قلب و مغز تاثیر چشمگیری در مداوای بی‌خوابی می‌گذارد.

عرق سنبل الطیب

از سنبل الطیب می‌توان به عنوان قویترین داروی گیاهی خواب آور نام برد. این گیاه در صورتی که از نوع تازه آن استفاده شود، تاثیر بسیار خوبی در کیفیت خواب خواهد داشت.

عرق اسطوخودوس

اگر بی خواب هستید می‌توانید از اسطوخودوس استفاده کنید. شما می‌توانید با ترکیب یک فنجان اسطوخودوس و سنبل الطیب را می‌توانید با آب مخلوط کنید و روزی 1 الی 2 لیوان از آن بنوشید.

گلاب 

یکی از عرقیات موثر بی خوابی عرق گل محمدی است این عرق با خواص آرامبخشی نقش مهمی در درمان بی خوابی دارد.

عرق به ‌لیمو

از خواص شگفت انگیز به لیمو می‌توان به کاهش استرس اشاره کرد. این نوشیدنی می‌تواند به آرام شدن شما و بهبود کیفیت خواب شما کمک کند.

عرق برگ بید

عرق شگفت انگیز آخر عرق برگ بید است که مانند دیازپام عمل می کند خواب آوری از خواص اصلی این عرق گیاهی است.

مقالات مرتبط

شرایط نگهداری عرقیات گیاهی

میزان و نحوه مصرف عرقیات گیاهی

عرقیات گرم برای زمستان

عرقیات گیاهی مفید و مضر در دوران بارداری